تکنيکهاي
پيشرفته کار با پا rockclimbing.com: J-ung
Frontal (جلويي ـ پيشاني) و زانوي
خم (مصري/ Drop Knee).
تفاوت
اصلي بين اين دو روشي است که بدن شما نسبت به ديواره وضعيت ميگيرد.
در موقعيت Frontal صورت شما روبروي ديواره قرار دارد و در روش زانوي
خم يا مصري يک طرف بدن شما به ديواره قرار دارد.
موقعيت Frontal معمولاً در جايي استفاده ميشود که زاويه ديواره کم است.
شما به نوعي حرکت ميکنيد که صورتتان به سوي ديواره است. حتي وقتي اندکي
آويزان هستيد.
در اين حالت شما از گيرههاي کوچک و سادهتر ميتوانيد استفاده نماييد،
چرا که در جهت صحيح ميتوانيد متوقف شويد. عيب اين روش برد کم آن است.
Drop-knee را زماني استفاده کنيد که نياز داريد آويزان شويد يا شيب مسير
مايل به تاقچه است و يا شيب زيادي دارد.
با اين روش ميتوانيد گيرههاي دورتر را با حداقل نيرو بگيريد. عيب اين
روش اين است که به گيرههايي نياز داريد تا کاملاً بتوانيد روي آنها
مانور دهيد تا حتماً بتوانيد از آن قسمت رد شود.
Frontal position:
Drop knee:
before
Drop
knee:
after
 |
|
قلاب پاشنه
ـ پاشنه زدن (Heel Hook):
يکي از حرکتهاي سودمند سنگنوردي ميباشد. اين حرکت کاملاً از وزن روي
بازوهاي شما کم ميکند و کار را سادهتر انجام خواهيد دارد. با اين روش
روي تاقچهها يا هر گيره دور و خيلي چيزها ميتوانيد پاشنه بزنيد. (به
خاطر داشته باشيد به پاشنه پاي خود نيرو وارد کنيد)
|
قلاب پنجه ـ هوک پنجه (Toe Hook):
اين نمونه بهترين عکس از قلاب پنجه است. سنگنورد پاي چپش را قلاب کرده
و با پاي راستش به گيره نيرو وارد مي نمايد. اين جابجايي توسط قلاب کردن
قسمت بالايي انگشتان شما انجام ميشود تا از آونگ (لولا شدن) نيمه بدن
شما جلوگيري شود.
معمولاً در مسيرهاي سقفي و شيبهاي واقعاً تند استفاده ميشود. در صورتي
که با پاي ديگر خود به گيره فشار بياوريد به اين حرکت Bicycling ميگويند.
بعضي از کفشها مانند Ever Argo و Mad rock hooker يک لايه چرم اضافي
در نوک کفش دارند تا اين حرکت را سادهتر انجام دهيد.
|
|
اين يک Liver saver است. Ascent Saver است. حرکت Knee bar معمولاً هر
دو دست شما آزاد است تا ؟؟؟ بقيه اش مانده است |
|
