سايت اطلاع رساني کوههاي ايران و جهان

For Advertisement Please send request by Email.
 

 
Click to original:عکس هفته

 

نام مقاله    سبکهای صعود   سبکهای صعود
     
     
نوع مقاله    نکات فنی  
منبع    abc-of-rockclimbing.com  


سبکهاي صعود
Climbing به معناي صعود مي باشد و شامل سبکها و روشهاي مختلفي است. در اين مقاله انواع سبکهاي اصلي صعود به طور مختصر توضيح داده شده است. البته سبکهاي اصلي .

 

سنگنوردي Trad ـ سنتي
Tradit Ional Rock Climbing- Trad
سنگنورد: کوهنورداني که مقداري ابزار حمايت مياني، طناب و تونيک دارند و با استفاده از يک ابزار حمايتي به مبارزه طبيع، کوه و ديواره ها مي پردازند..
 
صعود ورزشي
Sport Climbing
اين نوع صعود مانند Trad مي باشد، تنها تفاوت آن در ابزار است. مسير صعودهاي ورزشي رول کوبي شده است. مدت زمان کمتري نيز طول مي شکند. خطرات Trad را ندارد و اهميت آن در اجراي تکنيکها و حرکات سخت است. سبکي استقامتي است
   
بلدرينگ (سنگنوردي بر روي سنگهاي کوتاه)
Bouldering
براي بلدرينگ به جز کفش سنگ چيز ديگري نياز نداريد. مگر در شرايطي که به تشک سقوط نياز دارد. طناب و حمايت مياني و اسلينگ و ديگر ابزار نياز دارد. سبک ويژه اي از سنگنوردي است که دنباله اي از حرکتها رو به دنبال دارد و شما
مي توانيد آنها را راهي تکرار نماييد. اين سبک قدرتي مي باشد.
   
صعودهاي انفرادي
Solo Climbing
آزادانه ترين سبک صعود با اين عمل که فقط و فقط خودتان هستيد که صعود
مي کنيد چه کوه چه ديواره، حمايتچي نداريد و شايد اولين سقوط شما آخرين سقوط شما باشد.
 


کوهنوردي
Mountaineering
هيجان و مبارزه براي رسيدن به قله کوهها. کوهنوردي نيازمند مهارتهاي مختلف است. گذر از جنگل، محيطهاي خشک، سرد، مرطوب، خيس، شيبهاي زياد و طولاني و حتي ترکيب سنگنوردي و يخ نوردي
 
   
يخ نوردي
Ice Climbing
صعود با ابزارهاي مخصوص مانند تبر يخ و کرامپون بر روي شيبهاي عمودي و حتي منفي مثل آبشارهاي يخ زده و يخچالها، تکنيکها و علائق خاص خودش را دارد.
   سنگنوردي سالني
Indoor Climbing
ورزشي تکنيکي، قدرتي، استقامتي حتي براي فيتنس (Fitness) و حفظ قدرت
بدني. صعودهاي سالني متفاوت از آنچه در طبيعت است، انجام مي شود و تکنيکهاي خاص خودش را دارد

     top of page | HOME   امروز :‌ پنجشنبه 7 مرداد 1389   
 


نکات فنی
روانشناسی در ورزش بخصوص سنگنوردی و کوهنوردی
نگهداري و مراقبت طنابها
انتخاب کیسه خواب
Back Country چيست؟
گرم ماندن
لایه بندی جورابها
نگهداري پوتينها
عناصر يک خواب راحت
در مورد پر
سبکهای صعود
عضلات چگونه کار مي کنند
پوشاک کوهنوردی
غذاي صعود
کفش سنگ
Nut چيست ؟
سیستمهای درجه بندی مسیرهای کوهنوردی - سنگ نوردی
اصطلاحات و واژه های کوهنوردی
لایه بندی پوشاک
ارزيابي قابليتهاي کوهنوردي

نکات فنی سنگ نوردی
کار با وزنه در سنگنوردی
انواع میانیها
انواع طنابها
برگشت طناب و باز شدن کارابین
بازیهای سنگ نوردی
پشتیبان فرود
استراتژی در سنگنوردی –توانایی حل مشکل
تکنینکهای پا
نکاتی از استاد سنگ نوردی - Lynn Hill
مصاحبه با دانیل وودز
راهنمایی های نیل گراهام در مورد حرکات دست در سنگنوردی
بررسی دیواره های سنگ پارکها
افزایش قدرت انگشتان
راهنمای Neil Gresham برای Finger Boarding
اصول تغذیه در سنگنوردی
راهنمای Training Board
اصول برپایی کارگاه و زاویه ه






1766 +

      لطفا در صورت استفاده از مطالب اين سايت نام سايت را در منابع خود نام ببريد      
mail box : contact@irankouh.com  |  top of page  |  contact by message